Executieve functies voor volwassenen
| E-book
€10,99
Printable e-book | Tot het moment dat je volwassen wordt, ontwikkel je je executieve functies zoals je flexibiliteit, time-management en emotieregulatie het sterkst. Eenmaal volwassen doen we veel dingen volgens een routine. Dat kan doelgericht en effectief gedrag in de weg staan. Door je executieve functies te trainen, lukt het makkelijker om je gedrag te veranderen.
Meer over Executieve functies voor volwassenen
Door je executieve functies te trainen, lukt het makkelijker om je gedrag te veranderen. Ga eerst wel voor jezelf na of er stress in de weg zit bij jouw gedragsverandering. Wanneer je nog last hebt van stressfysiologie lukt het duurzaam veranderen van je gedrag niet.
Inhoud
Met deze informatie- en werkbladen werk je effectief aan belangrijke functies van je brein:
- Je traint je geheugen
- Je organisatorische vaardigheden worden beter
- Je wordt je bewuster van het effect van emoties op je gedrag
- Je leert wat het belang is van gedachten ordenen
- Je gaat aan de slag met jouw stressbeleving en het effect hiervan op jouw doelen en gedrag
Dina de Ruijter –
Al enige tijd ben ik enthousiast over de aanpak van Esther. Ik volg haar dan ook op de voet en zie haar allerlei mooie producten lanceren.
Ik heb het werkboek dat Esther recent gepubliceerd heeft uitgeprobeerd. Wat een waardevol document. Het werkboek is verkrijgbaar als digitale download en als werkboek. Na Dweilen met de kraan dicht (Esthers boek) was ik zeer benieuwd.
Op internet kom je regelmatig therapiesets met werkbladen tegen die je voor enkele euro’s kunt kopen en downloaden. Je hebt hier zeer vaak weinig aan omdat een duidelijke opdrachtbeschrijving of het doel van de opdrachten ontbreekt.
Dit heeft Esther anders aangepakt. Esther heeft de executieve vaardigheden steeds toegelicht op een informatieblad. Vervolgens ga je aan de slag met diverse oefeningen om je executieve vaardigheden te trainen. De werkbladen zijn mooi vormgegeven.
De oefeningen zijn duidelijk en ook leuk om te maken. Je blijft gemotiveerd om de oefeningen uit te voeren. Veel van de oefeningen kun je vaker doen en kunnen je helpen om bijvoorbeeld je gedachten te ordenen en je gedrag te analyseren.
Dit werkboek is geschikt voor mensen die alleen met breintraining aan de slag willen gaan, maar ik heb ook al een aantal oefeningen ingezet bij mensen die begeleiding van mij ontvangen. Ik heb er voor mezelf ook nog zeer waardevolle inzichten uitgehaald.
Esther schrijft in haar boek dat stress educatie onderdeel is van haar aanpak en maakt deze belofte met dit werkboek waar. Ik vind dit een zeer waardevolle aanrader en deel daarom bovenstaande bevindingen graag met jullie.