Dweilen met de kraan dicht | Hardcover
€29,99
Stressfysioloog Esther van Wageningen schreef een boek over dé nieuwe aanpak bij stressgerelateerde klachten. Aan de hand van wetenschappelijke principes en ervaringsverhalen wordt duidelijk dat afrekenen met stress, angst en onzekerheid echt mogelijk is.
Het boek Dweilen met de kraan dicht is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in de werking van het brein, in relatie tot stress gerelateerde klachten.
Meer over Dweilen met de kraan dicht
Na het lezen van dit boek zal je niet meer geloven in de zin: “Je moet er mee leren leven.” Want er is echt heel veel mogelijk.
“Door de kraan te repareren en de klachten dus bij de oorzaak aan te pakken, is het daarna eenvoudiger om belemmerende gedragspatronen te doorbreken. Resultaat? Meer energie én geluk!”
Aan de hand van verschillende wetenschappelijke principes legt Esther in dit boek het ontstaan en de oorzaak van psychische- en psychosomatische klachten op laagdrempelige wijze uit. Het verhaal wordt ondersteund door duidelijke illustraties en modellen.
Een aantal ervaringsdeskundigen delen daarnaast hun persoonlijke verhaal in dit boek om het taboe op stress gerelateerde klachten te doorbreken. Zij laten zien dat effectief en duurzaam resultaat binnen handbereik ligt. De kraan blijft dicht.
Gerben (geverifieerde eigenaar) –
Inhoudelijk een goed en duidelijk boek. Ik ben geen lezer en toch leest dit boek redelijk makkelijk. Veel theorie (moet je soms even op kauwen) en vol met ondersteunende praktijkvoorbeelden. Ook de ondersteuning met afbeeldingen, samenvattingen, verwijzingen, etc. zijn prettig. Het is zeker geen boek om mee te nemen op vakantie en aan het zwembad te gaan lezen. Bij mij ligt het boek op mijn bureau op kantoor. Met regelmaat pak ik het er even bij en lees een paar bladzijden. Prima te doen zo en leuk dat je over dit boek ook met collega’s in gesprek raakt.
WendyBlogt –
Een boek met veel informatie wat geschikt is voor iedereen
Na het lezen van de synopsis was ik erg benieuwd naar de Stress Fysiologische Aanpak die Esther inzet bij stress gerelateerde klachten. Als je de inhoud van het boek bekijkt zie je al meteen dat er erg veel aan bod komt. Het boek is verdeeld in vier delen, persoonlijke verhalen, wetenschappelijke principes, Stress Fysiologische Aanpak en Meten is weten komt allemaal aan bod in het boek.
Het begint met persoonlijke verhalen van ervaringsdeskundigen. Welke worden opgevolgd door wetenschappelijke principes, hier bij komt bijvoorbeeld de bewustzijnsschaal aan bod. Mocht je daar meer van willen weten dan kun je via een QR code een mini college hierover volgen. Nadat je hebt gelezen hoe je brein werkt en waardoor het komt dat je klachten krijgt volgt de uitleg van de Stress Fysiologische Aanpak (SFA) Deze uitleg is goed te begrijpen en laten duidelijk inzien wat de aanpak is. Het is geen zelfhulpmethode, dus ben je geïnteresseerd in deze aanpak, dan kun je contact met Rheset opnemen.
Het boek leest erg fijn, de manier waarop alles is uitgelegd is voor een leek goed te begrijpen. De informatie die wordt gegeven wordt voor zover dat mogelijk is in een illustratie verduidelijkt. Mocht je in de tekst over een onderwerp iets lezen dan wordt je voor meer informatie doorverwezen naar de pagina waar de informatie te vinden is. Door de QR codes is het ook meer dan een gewoon boek en word het aangevuld met video materiaal. Achteraan het boek staat een literatuurlijst. Dit maakt dat het een erg interessant boek is waarin je veel te weten komt over wat stress veroorzaakt en hoe je erop reageert en hoe de Stress Fysiologische Aanpak je ermee kan helpen.
Het boek is interessant voor je als je meer wilt weten over het brein, in relatie tot stress gerelateerde klachten, zoals angst, spanning, onzekerheid of het voelen van druk. Na het lezen van dit boek weet je of Stress Fysiologische Aanpak (SFA) jou zou kunnen helpen.
Dina de Ruijter –
Wat een pareltje van een boek is dit!
In het boek staan prachtige ervaringsverhalen van mensen die bekend zijn met uiteenlopende, maar zeer herkenbare klachten rondom stress. Waardevol om eens een kijkje in hun hoofd te krijgen en het gesprek eens over aan te gaan. Mensen met stressklachten kunnen nog niet altijd rekenen op begrip. Deze verhalen helpen hier zeer zeker bij.
Na de persoonlijke verhalen neemt Esther ons mee in de wetenschap van het brein. Kraakhelder en bondig weet ze het effect van stress op je brein, zenuwstelsel en gedrag te beschrijven. Dit weet zij te doen zonder in al te moeilijke details te treden. Dat maakt Dweilen met de kraan dicht een toegankelijk boek voor iedereen die meer wil weten over stress en het brein. Een verademing, want veel boeken over het brein zijn zonder achtergrond kennis moeizaam te begrijpen en onprettig om te lezen.
Voor professionals is het boek ook zeer geschikt. Door de handige indeling van het boek is het makkelijk om een bepaald principe of model er weer even bij te pakken. Er staan zaken in rondom zintuiglijke verwerking, neurale netwerken en geheugen, overlevingsmechanismen en gedrag wat dit voor mij een zeer compleet boek maakt.
Prachtig aan dit boek vind ik dat het feitelijk blijft zonder dat dit afstandelijk en belerend overkomt. Je voelt je door Esther persoonlijk aangesproken en aan de hand genomen door het boek heen. Het is ook heerlijk dat Esther ervoor kiest om het brein niet te vergelijken met een computer zoals bijna altijd het geval is in boeken over het brein, maar gebruik maakt van herkenbare contexten.
Esther velt geen oordeel over het ontstaan van stressklachten, probeert je niet over te halen je leven te veranderen of gedrag aan te passen. In tegendeel, want Esther beschrijft stress niet als een collectieve beleving, maar als individuele bepaling met unieke klachten. Zeer terecht mijns inziens.
Veel schrijvers van brein boeken zijn tot in den treure bezig met de herkomst. Het populaire boek van Charlotte Labee blijft bijvoorbeeld hameren op de huidige maatschappij en social media en probeert je te leren stress te voorkomen. Esther lijkt te accepteren dat er zich stress in je lijf kan vestigen en richt zich daarom op de oplossing, want ermee leren leven hoeft volgens haar niet. Een prachtig verhaal met een prima onderbouwing, want Esther heeft haar boek gebaseerd op een waslijst aan bronnen.
Tot slot schrijft Esther over haar aanpak bij stressklachten, maar zonder dit aan je op te dringen en aan de hand van zeer waardevolle inzichten. Esthers stelling is dat er enkel iets in je leven kan veranderen als je hier de juiste motivatie voor voelt. Als je last hebt van stress en dit boek gelezen hebt, ben ik er echter van overtuigd dat je Esther zult bellen.