Cursus | Persoonlijk stressprofiel
€75
Ga direct aan de slag en ontdek de stressfactoren in jouw leven. In deze e-learning ga je concreet aan de slag met jouw welzijnservaring, kwaliteiten & valkuilen, overtuigingen, jouw regieruimte en eventuele stressklachten. Je maakt jouw stressprofiel aan de hand van een aantal oefeningen en opdrachten. Je zet daarbij ook (de eerste) stappen rondom stressfysiologie.
Meer over Persoonlijk stressprofiel
Deze e-learning bevat 11 lessen van ongeveer één uur. In dat uur krijg je theoretische kennis aangeboden (soms in combinatie met video) en ga je aan de slag met een oefening. Daarnaast bevat de cursus op drie momenten een quiz, zodat jij jouw kennis kunt testen.
Inhoud
Na het volgen van deze cursus kun je
-
- uitleggen wat stressfysiologie is
- jouw kwaliteiten benoemen
- jouw valkuilen herkennen
- bepalen of jouw patronen helpend of belemmerend zijn
- jouw doelen en verlangens formuleren
- meetbaar maken of je voldoende welzijn ervaart
- de werking van jouw brein in relatie tot stress uitleggen
1 review for Werkboek | Executieve functies voor volwassenen
Om op een positieve en nieuwe manier met stress om te gaan is vaak een verandering nodig in je gedragspatronen. Het is daarom nodig dat je kunt reflecteren op jouw patronen, want zonder zelfreflectie is er meestal een lage motivatie.
Mijn naam is Esther van Wageningen en ik ben eigenaar van Rheset. Als je na de cursus nog vragen hebt of ergens over door wilt praten mag je altijd contact opnemen. Je kunt mij bereiken via de contactgegevens op mijn website.
Als je merkt dat je zoveel last van stress, angst of onzekerheid hebt dat het je welzijnservaring belemmerd én je hebt echt al van alles geprobeerd om je gedrag te veranderen, kan het zijn dat je belemmerd wordt door stressfysiologie. Die stressfysiologie kun je niet zelf elimineren, maar ik kan je er wel bij helpen. Je mag altijd contact opnemen om te overleggen.
Vereisten
- Kun je op jezelf reflecteren? Ja? Dat is de belangrijkste vereiste voor deze cursus!
- Voor deze cursus heb je basisvaardigheden op de computer nodig. Kun je een bestand openen, bewerken en opslaan? Dat is voldoende!
Doelgroepen
- Volwassenen van 25 - 60 jaar oud.
- Iedereen die geïnteresseerd is in de werking van het brein en stressfysiologie.
- Iedereen die meer inzicht wil krijgen in persoonlijke stressfactoren.
WendyBlogt –
Dit boek is een mooie aanvulling bij Dweilen met de kraan dicht. Totdat je volwassen wordt oefen je je executieve functies, daarna begint dat in verval te raken door de routines die je ontwikkeld. Dit werkboek helpt je je executieve functies te trainen waardoor het makkelijker wordt om je gedrag te veranderen. Het voordeel hiervan is dat je geheugen beter wordt en je organisatorische vaardigheden ook een boost krijgen. Je wordt je bewuster van het effect van emoties op je gedrag en je ervaart hoe je executieve vaardigheden het sterkst ontwikkeld zijn (en welke minder sterk). Je werkt aan het belang is van gedachten ordenen en gaat aan de slag met jouw stressbeleving en het effect hiervan op jouw doelen en gedrag. Ook ontdek je de grote invloed van overtuigingen op reacties die je brein uitvoert. Dit alles doe je aan de hand van dit werkboek.
In dit boek krijg je uitleg over gedragsverandering en wat je executieve functies daarmee te maken hebben. Dan begin je met een zelfevaluatie, sudoku’s en boodschappenlijstjes oefenen. Vervolgens komen er oefeningen om aan je timemanagement, organisatie en gedachtendump te werken. De andere producten die er van Rheset verkrijgbaar zijn staan ook in het boek.
Bij de oefeningen staat goed uitgelegd waarvoor de oefening dient en hoe je hem uit moet voeren. Het werkboek is erg laagdrempelig door alle uitleg die erin staat. Dit maakt het geschikt voor iedereen die graag zijn of haar executieve functies zou willen verbeteren.