BewustZijn kaartenset: inzicht bij stress

Je weet misschien best dat je stress hebt. Je bent moe, slaapt minder goed, hebt een korter lontje of merkt dat je hoofd maar 'aan' blijft staan. Toch is weten dat je stress ervaart niet hetzelfde als de signalen bij jezelf herkennen.

Wanneer je stress ervaart, reageer je vaak automatisch. Je gaat door, doet nog even dit en dat, zegt misschien toch ja terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen en neemt pas rust als het echt niet meer gaat. Voor je het weet, zit je opnieuw in hetzelfde patroon.

Dat is niet zo vreemd. Veel van ons gedrag gaat automatisch. Dat helpt ons om de dag door te komen zonder overal bewust over na te hoeven denken. Sommige patronen helpen je niet meer. Zeker niet wanneer je langere tijd een hogere stressbeleving hebt.

Bewustwording helpt je om even stil te staan bij jezelf. Wat voel je? Wat denk je? Hoe reageer je? Wat maakt dat je steeds opnieuw hetzelfde doet?

Soms kom je er dan achter dat er meer speelt dan je in eerste instantie dacht. Misschien vind je het lastig om nee te zeggen omdat je bang bent iemand teleur te stellen. Misschien wil je alles goed doen en leg je de lat voor jezelf steeds hoger. Of misschien ben je zo gewend om door te gaan dat je nauwelijks nog merkt dat je eigenlijk moe bent.

Door daar aandacht aan te geven, ontstaat ruimte om andere keuzes te maken.

Dat betekent niet dat je alles moet analyseren. Soms helpt het om met een andere blik naar jezelf te kijken en jezelf een goede vraag te stellen.

Wat gebeurt er nu eigenlijk bij mij?

De BewustZijn kaartenset kan daarbij helpen. Ik heb deze set ontwikkeld met 58 kaarten met beelden, vragen en opdrachten die uitnodigen om stil te staan bij jezelf. Je kunt de kaarten gebruiken voor jezelf, maar ook tijdens coaching, training of met een team.

Een kaart kan zomaar iets bij je oproepen. Een gevoel, een herinnering, een gedachte of een patroon dat je herkent. Dat geeft aanleiding om verder te kijken.

De kaarten gaan over stress, gevoelens, overtuigingen, gedrag en patronen. Daarmee zijn ze geschikt voor iedereen die meer inzicht wil krijgen in zichzelf en voor professionals die mensen hierin willen begeleiden.

Bewustwording is geen eindpunt. Het is een begin. Wanneer je beter gaat herkennen hoe jij reageert op stress en welke patronen daarbij een rol spelen, kun je steeds bewuster kiezen wat je ermee wilt doen. Soms kom je er ook achter dat je hier niet alleen uitkomt en dat je wat meer begeleiding kunt gebruiken.

De BewustZijn kaartenset bestaat uit 58 A6-kaarten en wordt geleverd met een duidelijke handleiding.

€37,99 | 58 kaarten | inclusief handleiding

Wil je zelf aan de slag met bewustwording rondom stress en patronen, of zoek je een mooie aanvulling voor coaching of training? Dan is de BewustZijn kaartenset iets voor jou.

Bekijk de BewustZijn kaartenset