Recept voor loslaten

Zeg eens eerlijk: hoe vaak heb jij niet gezegd, gedacht of gevraagd: wie heeft voor mij het recept voor loslaten? Als ik deze vraag voor mijzelf beantwoord, dan weet ik dat ik dit heel vaak verzucht heb. Regelmatig kwam het voor dat ik last had van een situatie op mijn werk, waardoor ik minder goed sliep.

Eén gebroken nacht overleef je wel. Vooruit, vijf gebroken nachten ook nog wel. Maar als dit een hardnekkig patroon wordt, dan is je batterij snel leeg… Het goede nieuws? Het recept voor loslaten bestaat echt!

Vorig jaar nam ik geen genoegen meer met goedbedoelde opmerkingen als: “Het hoort erbij”, “Laat het los”, “Ik heb hier ook last van” en “Het is bijna vakantie, nog even volhouden!” Je wilt niet wakker blijven liggen van je werk. En ik zal het je nog sterker vertellen: goedbedoelde adviezen als ‘laat het los’ of ‘trek gewoon je grens’ zijn lang niet altijd voldoende.

Ik dook in de theorie over de werking van het brein en ontmoette Ynco de Jong. Of was het andersom? Maakt niet uit, het gaat in dit artikel om het recept voor loslaten!

Het recept bestaat echt! Ik zou het wel van de daken willen schreeuwen. Maar ja, dat heeft niet zoveel zin. Hoe leg je mensen die nog nooit een sinaasappel hebben gegeten uit hoe deze voelt, proeft en ruikt?

Ik doe een poging. Veel van onze automatische patronen spelen zich af zonder dat we ons daar voortdurend bewust van zijn. Je weet rationeel misschien heel goed dat je iets mag loslaten, maar daarmee verandert zo’n ingesleten patroon nog niet automatisch.

En je kunt er in het hier en nu behoorlijk last van hebben: schuldgevoel, perfectionistisch gedrag, het altijd maar goed willen doen, altijd maar doorgaan, streng zijn voor jezelf… moet ik nog doorgaan?

Het goede nieuws is dat je ervoor kunt kiezen om weer meer regie te krijgen over je leven. Belemmerende patronen kunnen veranderen in helpende patronen, waardoor kwaliteiten die soms tegen je werken, juist weer vóór je kunnen gaan werken. Hoe mooi is dat?

Hoe we dat doen? Door niet alleen te kijken naar wat je anders zou móéten doen, maar juist naar de patronen die ervoor zorgen dat dit in de praktijk zo lastig is. Want zeg eens eerlijk: hoe vaak kreeg jij niet het advies om gewoon nee te zeggen, je grens te trekken of een cursus timemanagement te volgen? Nou dan!

Het bijzondere is: je hoeft het recept niet alleen te begrijpen. Je moet ontdekken welke ingrediënten jouw eigen patroon in stand houden.

Pak de regie en twijfel niet langer (ook dat kan een belemmerend patroon zijn). Neem gerust contact met mij op voor meer informatie. Die geef ik je graag, zodat jij vervolgens zelf kunt besluiten of je op kookles komt!

Onthoud: je situatie kun je niet altijd veranderen. Wat je wél kunt veranderen, is hoe je ermee omgaat.

Dus: rheset yourself.