Ben of ken jij iemand die altijd de eerste dag van zijn/haar vakantie ziek is? Of de eerste week nodig heeft om bij te tanken? Heb jij last van opstapelende stress?
Grote kans dat je dan je eerdere stress signalen niet hebt herkend of hebt genegeerd.
Ziek zijn in de vakantie is dan een gevolg van die eerder ervaren stress. Kan je jezelf trainen in het herkennen van die signalen? Zeker wel.
In feite is het iedere gedragsverandering bij jezelf. Maar aangezien dit er langzaamaan in sluipt, gaat dit vaak onbewust.
Waar je dus op kunt letten:
Of je vaak toeleeft naar het weekend en dus een ander humeur hebt begin ten opzichte van eind van de week
Of je opvallend vroeg wakker wordt op een werkdag en dan niet meer inslaapt
Als je op de laatste dag van je weekend slecht slaapt
Als je op je werk weinig rust momenten inbouwt en maar doorgaat
Of je altijd maar klaar staat voor je collega’s
Of je veel koffie of energie dranken drinkt
Als je ‘s avonds niet meer van de bank komt en je volpropt
Als je je ‘s avonds pas beter voelt na een alcoholische versnapering
Of je je al langere tijd lusteloos bent of juist onrustig
Als je stemmingswisselingen hebt
Of je zere kaken, een dikke tong of zere schouders hebt
Als je partner je vraagt of er wellicht wat is?
En als je partner feedback geeft op je gedrag en jij in de verdediging of ontkenning schiet
Herken je iets? Ja? Dat is dus jouw opstapelende stress!
Mijn tip is dan om deze stressverschijnselen op te ruimen, zodat vakantie ook echt vakantie wordt! En jij niet de eerste dag van je vakantie ziek bent.
Voorkomen is immers beter dan genezen. Hoe? Kijk eens of mijn aanpak je aanspreekt. Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt!
