Voel jij je soms overweldigd door alle ballen die je in de lucht moet houden? Heb je moeite met het stellen van prioriteiten of het volhouden van nieuwe gewoontes? Dan is dit werkboek precies wat je nodig hebt!
Waarom zijn executieve functies zo belangrijk?
Executieve functies zijn de ‘dirigenten’ van je brein. Ze helpen je bij het plannen, organiseren, beslissen en problemen oplossen. Het zijn essentiële vaardigheden voor succes op school, op het werk en in je persoonlijke leven.
Waarom dit werkboek?
- Praktische oefeningen: Met een combinatie van theorie en praktijk leer je hoe je je executieve functies kunt versterken.
- Persoonlijke groei: Ontwikkel nieuwe vaardigheden en ontdek je verborgen talenten.
- Stressreductie: Leer hoe je stress kunt beheersen en je focus kunt verbeteren.
- Meer voldoening: Haal meer uit het leven door doelgerichter te werken en betere keuzes te maken.
Wat leer je in dit werkboek?
- De basis van executieve functies: Begrijp hoe je brein werkt en welke factoren van invloed zijn op je gedrag.
- Timemanagement: Leer effectief plannen en prioriteren om meer gedaan te krijgen.
- Flexibiliteit: Ontwikkel de vaardigheid om je aan te passen aan veranderende omstandigheden.
- Emotieregulatie: Leer omgaan met stress en negatieve emoties.
- Werkgeheugen: Verbeter je vermogen om informatie vast te houden en te manipuleren.
- Probleemoplossing: Ontwikkel creatieve oplossingen voor complexe problemen.
Speciaal voor jou:
Dit werkboek is niet zomaar een verzameling oefeningen. Het is ontworpen om je op een persoonlijke reis te begeleiden. Je zult ontdekken welke executieve functies bij jou het sterkst ontwikkeld zijn en waar je nog aan kunt werken. Daarnaast krijg je inzicht in de rol van stress en overtuigingen in je dagelijks leven.
