“Ik weet dat ik stress heb, maar ik snap gewoon niet waarom het me zo overneemt.” Een zin die ik vaak hoor van mensen die ‘het allemaal prima doen’. Die het overzicht bewaren op hun werk, zich goed redden thuis, en tóch ergens het gevoel hebben dat ze vastlopen. Alsof je hoofd door wil, maar je lijf je telkens terugfluit. En precies daar begint het.
“Je moet er maar mee leren leven.” Die zin hoor ik vaak. En eerlijk? Het is een zin die ik met dit boek het liefst voorgoed naar het verleden verwijs. Want nee, je hóeft niet te leren leven met stressklachten, onrust, of een lijf dat op rood blijft staan. Je kunt de stress in je lijf ontladen en vervolgens herstellen. Dat is precies waar Dweilen met de kraan dicht over
Bewustwording kan ondersteunend zijn bij het verminderen van stress. Maar hoe doe je dat, als alles tegelijk lijkt te komen? De BewustZijn kaartenset helpt je om te stoppen met hollen en te starten met voelen. Bewustwording kan ondersteunend zijn bij het verminderen van stress. Maar hoe doe je dat, als alles tegelijk lijkt te komen? De BewustZijn kaartenset helpt je om te stoppen
Afvallen, gezond eten en stress Afvallen, gezond eten en stress: Waarom diëten vaak mislukt Wanneer je gestrest bent, vraagt je lichaam om snelle energie. Dit… Lees verder »Afvallen, gezond eten en stress
Ontspanning bij stress Ontspanning bij stress: Waarom je brein je saboteert als je eindelijk rust wilt nemen Je hebt eindelijk een avond voor jezelf. Bank,… Lees verder »Ontspanning bij stress
We kennen allemaal die ene collega die altijd álles onder controle lijkt te hebben. De projectplanner van het team, de perfectionist die altijd de puntjes op de ‘i’ zet. Of de collega die áltijd klaarstaat om te helpen, zelfs als hij of zij zelf verdrinkt in werk. Herkenbaar? Grote kans dat je hier een voorbeeld ziet van kernkwaliteiten en valkuilen.
Stressfysiologie beïnvloedt hoe je reageert op dagelijkse situaties, zoals je partner die iets niet kan vinden in de koelkast. Soms kun je het relativeren, andere keren frustreert het je enorm. Dit komt niet doordat mannen en vrouwen van verschillende planeten komen, maar omdat je lichaam onder stress anders functioneert.
Blue Monday is een marketingtruc! Blue Monday is een marketingtruc! Berg je maar! Als ik jou was, zou ik zo snel als mogelijk afreizen naar… Lees verder »Blue Monday is een marketingtruc!
Executieve functies bij volwassenen: een sleutel tot gedragsverandering Executieve functies zijn de innerlijke regisseurs van ons gedrag. Deze cognitieve vaardigheden, (zoals plannen, emotieregulatie en flexibiliteit)… Lees verder »Executieve functies voor volwassenen
Stress in je lijf: wat het doet en hoe je het merkt Ken je dat gevoel? Je werkt keihard om alles rond te krijgen, maar… Lees verder »Stress in je lijf: wat het doet en hoe je het merkt